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春季吃蒸菜和水果

2019-07-19 19:19:17来源:励志吧0次阅读

春季吃蒸菜和水果

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!

2、用低脂植物油(油食品)炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式 低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)

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